ale bcaa

[...] ze środków dostępnych w Stanach, przed treningami - łącznie z kickboxingiem - polecam Fight Factor od Nutrabolics. Bezpośrednio po treningu - Animal Nitro od Universala (BCAA i cała potrzebna reszta - czyli EAA :-) ) . Nitro producent radzi pić z sokiem, ale to już dobierz sama, jeśli już, to grejpfrutowy BEZ CUKRÓW! Białko min. 30 minut póżniej

Kreatynka 5gr naczczo z glukozom i 5 gram po ttreningu z glukozom w dni nietreningowe 5 gram naczczo z glokozom BCAA zalezy od firmy i od zasobnosci portfela ale wystarczy podobno tylko w dni treningowe po lub przed trneningie - tu jush sa roznie szkoly Bialko jako uzupelnienie diety np rano do sniadania lub przed, miedzy posilkami i na noc ale to [...]

[...] mam? nie dogadamy sie moje pytanie brzmi tylko tak czy warto walic nitrobolon na 15 dni zeby pozniej walic mete (z bialkiem i wszystkim innym) ? hehehe chyba nikt mi nie odpowie, no ale jak dla mnie chyba spoko co? jade 15 dni na nitro, pozniej zaczynam cykl , po cyklu kreatyna i bcaa na podtrzym i tyle. odbloku nie trzeba :D git majonez? :D

[...] przerabiany plan:FBW traktora71 3s.x15powt. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach w ost. serii 15powt.(przysiad 70kg, rdl 68kg, wyciskanie na ławce leżąc 67kg): Plan był ok -ale po 3 miesiącach stanąłem z progresją - mógłbym oczywiście zastosować deload albo zmianę progresji, ale po 3miesięcznym planie- chciałbym zacząć nowy plan Moja modyfikacja [...]

MASA ----------------------------------------------------------------------- Hejka wszystkim, wiem ze temat jest o redukcji, ale nie bede zakladac nowego. Chcialbym zaczac juz Sobie uswiadamiac na czym polega dieta na mase. Od kad jestem na redukcji, stałem sie mniejszy. Z czego jestem po czesci zadowolony. Jak to [...]

Od takiej diety zaczne po redukcji, do tego dochodzi jeszcze czasem makrena wedzona, ale nie jest w rozpisce + kreta + xplod + bcaa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2fc0a6167974f7bb593965d05d06417.png

[...] 100g makaron/kasza/ziemniaki/ryż, 100g pierś, warzywa/owoce, 10g oliwa Posiłek V 20.00 100g makaron/kasza/ziemniaki/ryż, 100g ryba/pierś/raz na jakiś czas tuńczyk, warzywa/owoce, 10g oliwa daj olej lniany urozmiacaj mieso dawaj ryby ale staraj sie wybierać takie nie z puszek Posiłek VI 23.00 150g ser półtłusty, 2 kapsułki tranu , wwarzywa

[...] odpowiednia ilosc z diety..:) no i co z ta kratyna?? tu kolega wyzej pisze ze jabłczan, tam wyzej ktos napisal ze mono. rozumiem ze organizm kazdego jest inny i inaczej moge zareagowac no ale zalezy mi na czystej wytrzymalosci ale ktora osiane z kreatyny. teraz kupie beat-alanine i zobacze jak to dziala a od lutego zaczne z kreatyna..

1.By sie zabezpieczyc mozesz wypic odzywke bialkowa....ale duzo wygodniej bedzie jak polkniesz porcje bcaa.A po aerobach proponuje pelnowartosciowy posilek-poniewaz suplement to tylko tymczasowy zastepnik. 2.Biagac powinienes zaczac od-przypuscmy-20min zwikszajac czas co tyd.np. Tempo powinno byc nie za wysokie-trudno to okreslic-ale srednie.Bieg [...]

Jeżeli chcesz poprawić swoją kondycję i wydolność organizmu to trzeba coś w tym kierunku zrobić. Należy ćwiczyć wytrzymałość mięśni i jeżeli nie możesz o tej porze roku biegać dodać 2 sesje aerobowe w tyg. Masyt dużej nie zbudujesz - coś za coś - ale redukcja tłuszczu plus dodatkowy 1 kg no może 1,5 mięśni będzie. Ten sysytem jest sprawdzony pod [...]

[...] artykuł :-) "Podwalanie (z ang. Halfaping) - zachowanie seksualne mężczyzn polegające na pobudzaniu własnych organów płciowych, lecz w przeciwieństwie do masturbacji(walenia) nie kończące się orgazmem i ejakulacją. Techniki podwalanie nie różnią się zbytnio od technik masturbacji, zazwyczaj polegają na ruchach posuwisto-zwrotnych [...]

[...] czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. Zażywałem jakiś lek w tabletkach który niwelował zgagę całkowicie niezaleznie co bym robił przez 24 h. Na receptę, chyba 33 zł kosztował 30 tabletek, okrągłe opakowanie... Jesli moge coś doradzić: -JEDZ OWOCE I WARZYWA, najlepiej rodzynki- [...]

[...] czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. Zażywałem jakiś lek w tabletkach który niwelował zgagę całkowicie niezaleznie co bym robił przez 24 h. Na receptę, chyba 33 zł kosztował 30 tabletek, okrągłe opakowanie... Jesli moge coś doradzić: -JEDZ OWOCE I WARZYWA, najlepiej rodzynki- [...]

witam , zamieszczam te zdjęcia na internecie aby wiedziec czy są jakieś postępy czy dalej dno... krotko o mnie powiem tylko tyle ze gram w pilke w czwartej lidze na ataku , reszta tam nie wazna i dąże do super sylwetki z moimi genami i wygladem ciezko w to uwierzyc ale tak to prawda :) dlatego mam nadzieje ze z waszą oceną i poradami jakoś się uda [...]

[...] seriach łączonych, ponieważ kontuzje mi żyć już nie dają i musiałem coś wykombinować, żeby podbić intensywność redukując ciężary. Z tym interwałem to ostatnio różnie bywało, ale teraz to już dopnę sprawę. Planuję też dorzucenie codziennie przed śniadaniem dowalić TABATE. To chyba wszystko, serdecznie zapraszam do śledzenia moich poczynań jak i [...]

[...] Hardcore, Anabolic BCAA system. Może któryś z tych preparatów pomógł by mi. Najgorsze jest to, że na w-fie zaczynamy biegać na długie dystanse na ocenę ( ostatnio na 3 km. ale ja nawet nie podjąłem próby :P ) i potrzebuje jak najszybciej osiągnąć formę. Od jutra zaczynam biegać codziennie na dystans 3,5 km. Oczywiście od razu tego nie [...]

[...] nadkompensacji Przy redukcji niestety zwykle celem jest jak najmniej stracic a nie budowa. Fakt, że osoby trenujące LA mają szczupły sylwetki z niskim poziomem tłuszczu, ale to jest proces długofalowy, a nie 2-3 miesieczny etap. a teraz do rzeczy: Dieta najlepiej Low Carb na kaloryczności w bilansie około 0 (nie baw sie ketogeniczne w tym [...]

Teraz juz odstawilem sw - problemy z piszczelami. Teraz 100% silownia. Gainera nie odstawie bo dostalem go na urodziny, wiec lepiej zjesc niz wysypac prawda? A jak skoncze to pomysle o bialku jakims lepszym i ewentualnie bcaa. A co do planu .. 5 potworzen mi nic nie dawalo .. naprawde lepszy wzrost mialem po 10 powt w serii ;) Myslicie ze za [...]

no a co z tym bcaa, brac czy nie brac przy masie, jedni mowia ze tylo duze dawki cos dadza inni ze wogole nie warto, a tak sobie pomyslalem ze jak raz na jakis czas robie jakis cykl to mozna cos pomieszac ,ale z drugiej strony jak nie ma sensu to szkoda kasy :)

stawialbym na nowa glute przy dwoch treningach dziennie calego ciala potrzebujesz nie tylko odpowiedniej ilosci bialak a- bcaa ale i czegos na ogolne wzmocnienie - uproszczenie w wytlumaczeniu :D swoja droga nie zapomij o duzej ilosci jedzenia bo 2 * dziennie HST to super combo jesli odpowiednio jesz jedzac za malo sam kopiesz sobie [...]